Benefícios da Chia

Nesses últimos meses percebi que uma semente benéfica vêm sido muito comentada em sites por ter a capacidade de perda de gordura do corpo. Resolvi pesquisar mais sobre essa sementinha milagrosa e vim compartilhar com vcs!

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Chia, que é uma semente originária da planta Salvia Hispânica, é rica em fibras, proteínas, antioxidantes (substâncias que diminuem os radicais livres e inibem a ação de doenças). Estudos comprovam que essa semente pode proteger contra doenças de coração e pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue em pessoas que possuem diabetes. Além de todos esses benefícios, ela possui baixo teor de carboidratos e também podem ajudar a manter um cólon saudável, auxiliar na perda de peso e beneficia o feto durante a gravidez.

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Quantos benefícios hein?!

E tem mais! Entre os principais componentes está o ômega 3 – em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça – também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Combate a inflamação, causa saciedade e desintoxica. Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

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Por outro lado, é preciso ter cautela ao ingerir essa semente: devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na no rótulo. Não esqueça de consultar seu médico antes de tomar qualquer decisão de consumo.

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CONSUMO INDICADO: Pode ser encontrada de três formas – in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la. Pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições. O óleo pode ser usado como tempero em saladas e a farinha misturada com massas de bolos, iogurtes e vitaminas.

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Um potinho com essa semente é vendido nas lojas por +- R$ 25,00! Ou seja, comprar já!!!!

Fica a Dica de hoje então mulherada!

Enjoy it *

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3 comentários sobre “Benefícios da Chia

    • Paulinha,
      Eu acredito que todas as sementes que prometem emagrecer deve funcionar, afinal, elas ajudam a regular o intestino e isso nos faz desinchar!
      Eu ainda não experimentei, mas conheço pessoas que tomam e dizem funcionar!
      Beijos!!

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